14:52 30/09/2016
(Sức khỏe) - Táo bón làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu, mỏi mệt, tác động rất lớn tới các hoạt động hàng ngày.
Rất nhiều người khi bị táo bón đã hối hả sắm đến các loại tân dược để yếu tố trị. Dĩ nhiên, những loại thuốc này có thể gây tổn hại cho ruột của bạn, gây ra nhiều công dụng phụ khác biệt.
Vì thế, dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có sẵn trong nhà, đóng vai trò như thuốc nhuận tràng tự nhiên và giảm táo bón cực kì mau lẹ và hiệu quả chỉ trong vòng 1 ngày.
Dưa đỏ
Dưa hấu là loại thực phẩm giảm táo bón cực kì hiệu quả, vì nó rất giàu chất xơ có thể giảm nhu động ruột. Khi bị táo bón bạn có thể uống 1 ly sinh tố dưa đỏ trạng thái sẽ giảm đi đáng kể.
 |
Bột yến mạch
Mỗi sáng bạn nên uống một cốc yến mạch, nó có thể giảm táo bón vì yến mạch toàn bộ chất xơ giúp khiến mềm “phân”.
 |
Dâu tây
Một phương thuốc tự nhiên có thể trị táo bón đó là dâu tây, trong dâu tây có một thích hợp chất gọi là pectin có thể làm cho tăng chất nhầy trong ruột của bạn giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách hối hả. Chỉ với 3-4 quả dâu tây những con đau bụng do táo bón sẽ bị đẩy lùi gấp rút.
 |
Bí ngô
Hàm lượng chất xơ trong cả rau và quả bí ngô rất dồi dào, cho nên, đây là một loại thực phẩm hoàn hảo cho những bạn nào đang chạm mặt rắc rối với bệnh táo bón. Khi ăn rau bí, bạn chú ý nên nuốt cả xơ (buồn phiền rau) nó chứa đựng phần lớn chất xơ. Hình như bí ngô còn chứa đa dạng kali, sắt, vitamin A, E, C và B6 rất tích cực cho bà bầu và trẻ ốm.
 |
Táo
Táo có nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào, các chất này khác lạ tập trung ở vỏ táo, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Dường như, táo còn chứa phổ biến pectin, chất giúp khiến mền phân và kích thích tiêu hóa. Để phát huy tốt nhất tính năng trị táo bón của táo, bạn nên ăn cả vỏ, ăn khi đói khác biệt là mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.
 |
Cà rốt
Cà rốt chứa chất xơ dồi dào cùng với các loại vitamin, sắt, canxi, nước. Một củ cà rốt cỡ làng nhàng chứa 1,2 gam chất xơ không hòa tan, đây là chất rất cần thiết giúp làm cho mềm phân cứng bằng các đoàn kết nước trong con đường ruột, từ đó, chúng kích thích tiêu hóa. Chất xơ và các chất trong cà rốt còn giúp điều hòa ruột, nhuận tràng, có khả năng trị táo bón hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy lập cập uống 1 cốc nước ép cà rốt để cải thiện trạng thái táo bón.
 |
Chuối
Chuối có hàm lượng chất xơ và nước, kali rất cao, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bạn nên ăn chuối hàng ngày và để trị táo bón, nhưng lưu ý không nên ăn khi đói.
 |
Súp lơ xanh
Thực phẩm này giàu vitamin K và cũng là một trong những thực phẩm hoàn hảo cho những người bị táo bón. Trong khi, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.
 |
Sữa chua
Sữa chua được biết tới như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nhằm xúc tiến sự lớn mạnh của vi khuẩn tuyến phố ruột mạnh khỏe để giảm bớt táo bón.
 |
Cam
Cam có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, bạn chỉ cần ăn vài múi cam hoặc uống một cốc ép cam có thể giúp xoa dịu đi những cơn đau can dự đến táo bón.
 |
Trịnh Tuyển (Theo Boldsky)
Những bức chụp tuyệt đẹp được thợ chụp ảnh Suzy Mead (Las Vegas, Mỹ) chấp hành với người mẫu nhí chính là Mia, cô con gái bé xíu của mình.
10/2/2016 11:30:00 AM
"Liệu con tôi có tài năng gì không?” là thắc mắc mà phụ huynh thường đặt ra. Bài viết này sẽ cung cấp một số tín hiệu giúp cha mẹ có thể phần nào tư vấn được thắc mắc này.
10/2/2016 6:30:00 AM
Ho là bệnh thường chạm chán ở trẻ và có thể được chữa khỏi bằng những vẻ ngoài dân dã với những nguyên liệu vô cùng đơn giản mà không cần phải để trẻ sử dụng kháng sinh.
9/30/2016 11:30:49 AM
Xem tại: máy bơm đẩy cao
